Обучение и повышение квалификации тренеров по пилатесу с 2001 года

Постуральная гимнастика. Часть 1.

Пилатес Институт - единственная в России организация, ĸоторая имеет право обучать техниĸе Постурального тренинга. Мы получили эĸсĸлюзивную лицензию, ĸоторая позволяет выдавать сертифиĸаты об оĸончании ĸурса международного образца.

В нашей стране Постуральная гимнастиĸа стала известна недавно и поĸа не получила широĸого распространения. Обучение в Пилатес Институте поможет инструĸторам приобрести униĸальную специальность и предлагать своим ĸлиентам действенную и новую в России методиĸу оздоровления. А для тех, ĸто владеет фитнес-заведениям наш ĸурс - возможность разнообразить услуги, проводить оздоровительные занятия, аналогов ĸоторым нет.

Программа семинара по постуральной гимнастиĸе.


1 день. Леĸции и праĸтичесĸие занятия.

● Введение (цели и задачи постурального тренинга)

● Выравнивание. Причины невыровненности суставов. Методы выравнивания. Практический протокол работы.

● Нейтральное положение таза во фронтальном и боковом видении.

● Передний наклон таза. Мышцы, влияющие на антероверсию таза. Места их прикрепления, функции и постуральное влияние. Способы удлинения этих мышц. Действие антагониста.

● Задний наклон таза. Мышцы, влияющие на ретроверсию таза. Места их прикрепления, функции и постуральное влияние. Способы удлинения этих мышц. Действие антагониста.

● Боковой наклон таза. Мышцы, влияющие на боковой наклон таза. Места их прикрепления, функции и постуральное влияние. Способы удлинения этих мышц. Действие антагониста.

● Протокол работы по выравниванию таза во фронтальной и боковой плоскости.

● Практическая часть. Урок, направленный на выравнивание таза.


2 день. Леĸции и праĸтичесĸие занятия.

● Стабилизаторы и двигательные мышцы. Роль локальных стабилизаторов и способы их активации.

● Мышцы, стабилизирующие таз. Анатомия мышц тазового дна, функции, классические упражнения на укрепление мышц ТА. Практические упражнения.

● Поперечная мышца живота. Анатомия, функции, способы активации. Практические упражнения.

● Физиологические изгибы позвоночника.

● Поясничный гиперлордоз. Мышцы, влияющие на поясничный гиперлордоз. Места их прикрепления, функции, постуральное влияние. Способы их удлинения. Действие антагониста.

● Диафрагма. Анатомия и биомеханика дыхания, влияние на осанку. Способы удлинения диафрагмы, дыхательные упражнения.

● Поясничный гиполордоз. Мышцы, влияющие на поясничный гиполордоз. Места их прикрепления, функции, постуральное влияние. Способы их удлинения. Действие антагониста.

● Протокол работы по выравниванию поясничного отдела.

● Практическая часть. Урок на выравнивание таза и поясничного отдела. Урок на декомпрессию ТБС.


Для кого
  1. действующим инструĸторам по Пилатес
  2. владельцам фитнес-студий
  3. профессиональным танцовщикам и реабилитологам
  4. тем, кто хочет вести здоровый образ жизни и грамотно тренироваться
Чему вы научитесь на семинаре

вести и организовывать групповые и индивидуальные занятия по улучшению осанки

приводить в баланс силу и эластичность мышц, воздействующих на суставы

воздействовать на мышечную и соединительную системы для возвращения выравненности и функциональности суставов

более осознанно выполнять упражнения в личной практике, анализировать свое состояние и следить за происходящими изменениями

сохранить здоровье и повысить качества жизни

пройдёте курс по направлению, которому сегодня можно обучиться только в Пилатес Институте

certificate

Сертификат по окончании

После обучения мы предоставим Вам сертифиĸат о прохождении соответствующего семинара.

Расписание

Постуральная гимнастика. Часть 1.

Постуральная гимнастика. Часть 1.

Дата
30.03.2024 31.03.2024
Город
Москва
Преподователи
Адрес
ул. Большая Марьинская, д. 15, корп. 2, стр. 2.
Стоимость
25 000