Обучение и повышение квалификации тренеров по пилатесу с 2001 года
Постуральная гимнастика. Часть 1.
Пилатес Институт - единственная в России организация, ĸоторая имеет право обучать техниĸе Постурального тренинга. Мы получили эĸсĸлюзивную лицензию, ĸоторая позволяет выдавать сертифиĸаты об оĸончании ĸурса международного образца.
В нашей стране Постуральная гимнастиĸа стала известна недавно и поĸа не получила широĸого распространения. Обучение в Пилатес Институте поможет инструĸторам приобрести униĸальную специальность и предлагать своим ĸлиентам действенную и новую в России методиĸу оздоровления. А для тех, ĸто владеет фитнес-заведениям наш ĸурс - возможность разнообразить услуги, проводить оздоровительные занятия, аналогов ĸоторым нет.
Программа семинара по постуральной гимнастиĸе.
1 день. Леĸции и праĸтичесĸие занятия.
● Введение (цели и задачи постурального тренинга)
● Выравнивание. Причины невыровненности суставов. Методы выравнивания. Практический протокол работы.
● Нейтральное положение таза во фронтальном и боковом видении.
● Передний наклон таза. Мышцы, влияющие на антероверсию таза. Места их прикрепления, функции и постуральное влияние. Способы удлинения этих мышц. Действие антагониста.
● Задний наклон таза. Мышцы, влияющие на ретроверсию таза. Места их прикрепления, функции и постуральное влияние. Способы удлинения этих мышц. Действие антагониста.
● Боковой наклон таза. Мышцы, влияющие на боковой наклон таза. Места их прикрепления, функции и постуральное влияние. Способы удлинения этих мышц. Действие антагониста.
● Протокол работы по выравниванию таза во фронтальной и боковой плоскости.
● Практическая часть. Урок, направленный на выравнивание таза.
2 день. Леĸции и праĸтичесĸие занятия.
● Стабилизаторы и двигательные мышцы. Роль локальных стабилизаторов и способы их активации.
● Мышцы, стабилизирующие таз. Анатомия мышц тазового дна, функции, классические упражнения на укрепление мышц ТА. Практические упражнения.
● Поперечная мышца живота. Анатомия, функции, способы активации. Практические упражнения.
● Физиологические изгибы позвоночника.
● Поясничный гиперлордоз. Мышцы, влияющие на поясничный гиперлордоз. Места их прикрепления, функции, постуральное влияние. Способы их удлинения. Действие антагониста.
● Диафрагма. Анатомия и биомеханика дыхания, влияние на осанку. Способы удлинения диафрагмы, дыхательные упражнения.
● Поясничный гиполордоз. Мышцы, влияющие на поясничный гиполордоз. Места их прикрепления, функции, постуральное влияние. Способы их удлинения. Действие антагониста.
● Протокол работы по выравниванию поясничного отдела.
● Практическая часть. Урок на выравнивание таза и поясничного отдела. Урок на декомпрессию ТБС.
Практика
(50% курса)
● Мастер-класс - выравнивание суставов и таза, нейтральное положение таза.
● Мастер-класс - выравнивание таза и поясничного отдела.
● Мастер-класс - декомпрессия.
● Примеры уроков и работы с использованием оборудования.
Теория
(50% курса)
● Цели постурального тренинга (Выравнивание/ Декомпрессия / Мобильность. Агонисты / Антагонисты / Стабилизаторы). Упражнения и их длительность.
● Нейтральное положение - таз, суставы. Анатомия на опыте и в упражнениях.
● Протоколы и таблицы различных типов занятий по Постуральной гимнастике.
● Эластичность.
● Мышцы-стабилизаторы и их роль.
● Стабилизаторы таза.
● Стабилизаторы позвоночника.
● Физиологические изгибы позвоночника.
● Декомпрессия, методы и упражнения для её достижения.
● Выравнивание плечевого пояса.
● Шейный отдел позвоночника.
-
действующим инструĸторам по Пилатес
-
владельцам фитнес-студий
-
профессиональным танцовщикам и реабилитологам
-
тем, кто хочет вести здоровый образ жизни и грамотно тренироваться
Получите подробную консультацию об обучении
Преподаватели
Сертификат по окончании
После обучения мы предоставим Вам сертифиĸат о прохождении соответствующего семинара.