Обучение и повышение квалификации тренеров по пилатесу с 2001 года
ONLINE Pilates MatWork I - Базовый Курс
ОНЛАЙН Семинар Pilates MatWork I вводит в методику Пилатес и его философию.
Он знакомит с комплексом оригинальных упражнений, разработанных Джозефом Пилатесом.
Сочетает необходимые теоретические знания и практический разбор основных упражнений. Также наши мастер-тренеры помогут вам научиться грамотно организовывать урок.
MatWork — базовое направление Пилатес. Оно позволяет поддерживать тонус мышц, улучшить осанку и гибкость, уменьшить или поддерживать оптимальный вес, обрести хорошее самочувствие. Упражнения подходят людям любого возраста и с любым уровнем физической подготовки.
Программа предназначена для тех, кто хочет получить знания «с нуля» и стать инструктором Пилатес. Pilates MatWork I может быть интересен для фитнес-тренеров, спортивных инструкторов, специалистов ЛФК. Также этот курс подойдёт людям, которые ведут здоровый образ жизни и хотели бы самостоятельно заниматься или более осознанно работать с тренером.
Практика
Практика (30% курса):
● Понятие нейтрального положения и положения «импринт». Прогрессия нейтрального положения и положения «импринт» от базового до продвинутого уровня. Преимущества работа в нейтральном положении и в положении «импринт».
● Анализ движений среднего и продвинутого уровня, разбор основных и дополнительных целей движений, пошаговое усложнение движений от базового до продвинутого уровня, подводящие движения, мышечный анализ, методика преподавания, разучивание правильной техники выполнения с вариациями, модификациями движений, возможные противопоказания.
● Правила сочетания движений на классе. Переходы между движениями. Правила составления класса, описание формата класса. Ключевые моменты для преподавания класса + Правила составления разминки. Практика.
● Составление группового занятия по Пилатес среднего уровня сложности. Практика преподавания на группе.
● Финальный мастер-класс и ответы на вопросы.
Теория
Теория (70% курса):
● Лекция об основополагающих принципах методики Пилатес - Теле, Духе, Сознании, их единстве как фундаментальном элементе философии Пилатес. Изучение важнейших компонентов занятий - концентрация, дыхание, центр, контроль, точность, непрерывность, изоляция, регуляция.
● Лекция по адаптивной анатомии, дающая представление о строении человеческого тела. Информация специально переработана для изучающих методику Пилатес и содержит только те компоненты, которые помогут в тренерской работе.
● Понятие нейтрального положения позвоночника и положения «импринт». Прогрессия нейтрального положения и положения «импринт» от базового до продвинутого уровня. Преимущества работа в нейтральном положении и в положении «импринт». Теоретическое освоение.
● Анализ движений среднего и продвинутого уровня, разбор основных и дополнительных целей движений, пошаговое усложнение движений от базового до продвинутого уровня, подводящие движения, мышечный анализ, методика преподавания, разучивание правильной техники выполнения с вариациями, модификациями движений, возможные противопоказания.
● Правила сочетания движений на классе. Переходы между движениями. Правила составления класса, описание формата класса. Ключевые моменты для преподавания класса.
● Правила составления разминки.
● Составление группового занятия по Пилатес среднего уровня сложности. Анализ составленного класса.
● Заминка, упражнения на растяжку.
● Ограничения и противопоказания для занимающихся.
● Финальный мастер-класс и ответы на вопросы.
Сертификат по окончании!
После обучения мы предоставим Вам сертификат о прохождении соответствующего семинара.